Известно множество способов похудения. Сегодня мы рассмотрим принципы диеты на кефире и твороге.

Диеты можно разделить на моно- и полидиеты. При соблюдении монодиет человек должен на протяжении короткого промежутка времени питаться только одним или двумя продуктами, исключая все остальные из повседневного меню.

Такие монодиеты обычно весьма эффективны, поскольку позволяют быстро сбросить довольно большое количество лишнего веса.

Однако этот тип диет сложно соблюдать, и подходят они только здоровым людям, которые не имеют серьезных хронических соматических заболеваний. Кроме того, монодиеты разрешается соблюдать только ограниченное время, поскольку питание человека не полноценное, и может развиться дефицит витаминов, микроэлементов и пластических веществ.
Именно к таким моновариантам относится и диета на кефире и твороге, которая должна продолжаться от трех до пяти дней. Продолжать соблюдение диеты дольше пяти дней нельзя, поскольку это чревато развитием витаминодефицита и входом организма в состояние голодания.
В течение нескольких дней на кефирно-творожной диете можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

При желании провести несколько курсов такой диеты, следует знать, что цикл диеты можно проводить только один раз в два месяца.

Принципы диеты на кефире и твороге

Методика диеты на кефире и твороге предельно проста. В течение всех дней соблюдения диеты меню должно быть следующим:

- по пять раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин) необходимо съедать по 60 грамм 9 % творога;

- каждый раз после употребления творога необходимо завершить трапезу стаканом кефира.

Полезно добавить в свое меню в качестве напитка зеленый или травяной чай, количество которого не должно превышать 2,5 литров в течение суток. После каждого приема пищи разрешается выпивать не менее двух чашек чая.

Процесс похудания при соблюдении диеты на кефире и твороге происходит за счет усиления метаболизма под действием кисломолочных продуктов.

Выход из диеты на кефире и твороге

После завершения диеты нельзя сразу же переходить на привычное питание и набрасываться на любимые лакомства. Выход из диеты должен быть постепенным. Сначала необходимо ввести в рацион свежие фрукты, еще через несколько дней можно добавить каши на воде.

Еще через несколько дней можно вводить небольшое количество постного отварного мяса.

Такой выход из диеты должен длиться не менее двух недель. Только после этого можно начинать есть сладости и выпечку.