Простудные заболевания - ряд болезней, в том числе заразительных, связанных с воспалением верхних дыхательных путей; к ним также могут относиться ревматизм, невралгия, прострел

Простудные заболевания - ряд болезней, в том числе заразительных, связанных с воспалением верхних дыхательных путей; к ним также могут относиться ревматизм, невралгия, прострел.

Предпосылки заболевания: колебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим переохлаждение всего организма или отдельных его частей; низкая сопротивляемость организма.

Признаки простуды: ломота во всем теле, боль в голове, насморк, чихание, кашель, завышенная температура, боль в горле. Как предупредить простуду и защитить себя, если кто-то из служащих уже заболел? Докторы предлагают несколько способов эффективной профилактики.

Жуйте коренья

Подходят не любые корешки, а коренья аира и имбиря. Они богаты специфическими эфирными маслами - аирным и имбирным, оказывающими антимикробное воздействие. Отломив от корня небольшой, сантиметровый кусочек, положите его в рот и пожевывайте, пока он источает вкус во рту (в среднем это около 2-ух часов). При всем этом вам в ротовую полость будут выделяться дезинфицирующие пары. Но корешками можно лечиться не многим: беременным, кормящим грудью, температурящим, людям с завышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны.

Пейте витаминные коктейли

Вместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи. Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют «отдать» все свои витамины). Это может быть клюква, малина, черная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня.

Посадите на столе герань

Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные лекарства), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе. Не считая герани, фитонцидами богаты еще два комнатных растения, - бегония королевская и хлорофитум хохлатый. Если вас тянет чихнуть, крутит в носе, нужно сорвать листик, растереть его в руках - тогда выделится много фитонцидов - и минутку подышать пряным запахом.

Рассасывайте «специальное» масло

Вам понадобится 100 гр обыденного свежего сливочного масла, которое нужно протопить в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока масло не станет прозрачным. Пока оно не остыло, смешайте его с равными частями молотых специй: имбиря, корицы, куркумы, кардамона и гвоздики. Разотрите все до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник.Проветривайте помещениеБактерии передаются от 1-го человека другом у по воздуху, поэтому сквозняками заразу можно прогнать на улицу. Поэтому проветривайте комнату, в какой работаете, каждый час по 5 минут.

Обычно, у ионизаторов есть Два режима: днем, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию. Ионизированный воздух стопроцентно безвреден, а вот озон, хоть и нейтрализует микробов сильнее ионов, но если им дышать дольше получаса, может стать предпосылкой мигрени.

Попробуйте цитрусовый салат

Возьмите Три очищенных апельсина, Два мандарина, Один грейпфрут, нарежьте их кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром. Перемешайте салат и дайте настояться 20 минут. Ешьте этот салат на десерт 2-3 раза в неделю. Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляет иммунитет.

Щелкайте бразильские орехи

Они побкдители по содержанию селена (1530 мкг в 100 граммах орехов). Это мощный катализатор иммунитета и антиоксидант. Если в организме не хватает этого элемента, сначало не очень ужасный вирус гриппа активно видоизменяется уже находясь непосредственно в клетках организма человека. Таким образом возникают разные отягощения гриппа. Несколько бразильских орехов в день посодействуют предупредить болезнь гриппом и развитие опасных последствий.

Смажьте нос мазью

Подойдет мазь, содержащая оксолин. Ее жирная база будет способствовать прилипанию вирусов, а вещество оксолин - уничтожать их. Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) узеньким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал узеньким).

На утро берите с собой на работу и рассасывайте мелкие порции (размером в горошину) до 5 раз в день. Все эти специи обладают противопростудным эффектом: отлично греют тело и стимулируют иммунитет.Заведите ионизаторИонизация - хороший способ очистить воздух не только от пыли, ну и от микробов.

Если этого не делать, концентрация вирусов в кабинете будет расти, а значит, заразиться можно будет легче.

Убирайте рабочее место

Вирусы могут добираться к вам не одним «прыжком», а несколькими, как пыль. И по пути они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе. Поэтому делайте на нем влажную уборку - хотя бы раз в день. Не сомневайтесь, что на тряпке остается много заразы, а рядом с вами - мало.